「人生がうまくいっている人を見ると、特別な才能があるように感じる」
「運がいい人だから違うんだ、と思ってしまう」
そんなふうに感じたことはありませんか？
けれど実は、人生がうまくいっている人たちには、ある共通点があります。
それは、心の扱い方がとても上手だということです。
しかもその多くは、特別な努力や難しい知識を学んで身につけたものではなく、
無意識のうちに行っている“心のセルフケア” なのです。
ここでは、長年メンタルケア・ヒーリングの現場に携わってきた立場から、
安定し流れの良い人生を歩んでいる人が、自然に行っている心のセルフケアについて、
分かりやすく解説していきます。
心のセルフケアとは何か？
心のセルフケアとは、
「落ち込んだときに元気を出すこと」や「ポジティブでいようと頑張ること」ではありません。
本当の心のセルフケアとは、
自分の感情・思考・状態に気づき、整え、気持ちを切り替えていくことです。
人生がうまくいく人ほど、自分の心の状態を無視しません。
・今、無理をしていないか
・本当は疲れていないか
・違和感を感じていないか
こうした“小さな自分からのサイン”を日常の中で自然にキャッチしています。
人生がうまくいく人が無意識にやっていること
①感情を否定しない
人生がうまくいく人は、ネガティブな感情を「悪いもの」と決めつけません。
不安、怒り、悲しみ、焦り。
どんな感情も「今の自分からのメッセージ」だと受け取ります。
感情を抑え込まず、責めず、無理に切り替えようとしません。
その結果、感情がこじれず、回復も早くなるのです。
②自分の状態に合わせてペースを変える
人生がうまくいく人は、常に全力で走り続けていません。
疲れているときは、少しペースを落とす。
気力があるときは、前に進む。
「今の自分に合ったペースはどれくらいか？」を無意識に調整しています。
これは自分に対する甘えではなく、長く安定して進むための知恵 です。
③心の違和感を放置しない
人間関係、仕事、環境。
人生がうまくいく人は、小さな違和感を見過ごしません。
「なんとなくしんどい」
「少し無理をしている気がする」
この段階で立ち止まり、自分を整え直します。
違和感を放置しないから、大きなトラブルになる前に修正できるのです。
④自分を責める時間を短くする
人生がうまくいかないとき、自分を責め続けてしまう人は少なくありません。
一方で、人生がうまくいく人は、反省はしても自分を責め続けません。
「今回はこうだったね」
「じゃあ次はどうする？」
と、前を向く切り替えが早いのです。
これは心のセルフケアが日常的にできている証拠です。
心のセルフケアが人生に与える影響
心が整っていると、判断する時にぶれにくくなります。
人間関係に振り回されにくくなり、感情の波も穏やかになります。
結果として、
・チャンスに気づきやすくなる
・ご縁が自然につながる
・現実がスムーズに動き出す
こうした流れが生まれます。
「人生がうまくいく」という状態は、運や偶然ではなく、
心の状態でつくられていることも多いのです。
なぜ多くの人は心のセルフケアができないのか？
家族、仕事、人間関係等々で、自分よりも周りの目を意識してしまい
心の切り替えができないケースを多く見てきました。
自分の心を後回しにすることが当たり前になってしまっているのです。
「毎日心が重く苦しい」
「なんとなくスッキリしない」
「悶々と過ごすことが多い」
「人間関係に疲れた」等々
それらが慢性化し「気づいたら、自分の気持ちが分からなくなっていた」
というケースがとても多く見られます。
心のセルフケアは「学ぶ」ことで身につく
心のセルフケアは、センスや才能ではありません。
正しく学び、意識することで、誰でも身につけることができます。
・感情の扱い方
・思考との距離の取り方
・エネルギーの整え方 等
これらを知るだけで、人生のしんどさは驚くほど軽くなります。
私が大切にしている心のセルフケア
私は心のセルフケアを「一時的な対処」ではなく、
一生使える土台づくり として伝えています。
・依存させない
・安心、安全
・日常で使える
・再現性がある
・自分軸が育つ
これらを大切にしながら、一人ひとりが
「自分で自分を整えられる人」になることを目指しています。
これを身に付けることが出来ると、明るくピカピカな人生を過ごせていけるのです。
学んだ方は「生きるのが楽になった」と言ってくださっています。
人生がうまくいく人は、心を大切にしている
人生がうまくいく人は、特別なことをしているわけではありません。
無意識のうちに、自分の心を大切に扱っているのです。
それが、人生の流れを静かに確実に変えているのです。
心のセルフケアは、あなたの人生を支える最も大切な土台。
今日から少しずつ、自分の心に目を向けてみてください。
心のセルフケアを学んでみたいあなたへ
ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
もし今、
「このままの生き方でいいのかな」
「もっと楽に生きたい」
「自分を整え直したい」
そんな気持ちが少しでも芽生えていたら、
それは心からのサインかもしれません。
メンタルエステスクールでは、
心のセルフケアを特別な人のためのものではなく、
誰もが日常に活かせる学びとしてお伝えしています。
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あなたがあなたらしく輝くための一歩を、大切にサポートさせて頂きます。
