「本当の自分を知りたい」
そう感じたことはありませんか。
・自分が本当にやりたいことが分からない
・周りに合わせて生きてきた気がする
・このままの人生でいいのだろうか
・もっと自分らしく生きたい
こうした思いは、多くの人が人生のどこかで感じるものです。
人生の節目の中で
「私は本当はどんな人間なのだろう」
「これからどんな人生を生きたいのだろう」
と、自分自身を見つめ直す機会があります。
しかし「本当の自分を知る」と言っても、簡単に答えが出るものではありません。
なぜなら、本当の自分とは頭で考えて見つけるものではなく、
人生経験や心の使い方を通して少しずつ見えてくるものだからです。
今回は、本当の自分を知る方法について、人生の視点と心の仕組みの両方からお伝えしていきます。
なぜ本当の自分が分からなくなるのか
多くの人が「本当の自分が分からない」と感じるのは、とても自然なことです。
私たちは子どもの頃から
・親の期待
・学校の価値観
・社会の常識
・周囲の評価
など、多くの影響を受けながら成長してきました。
その中で
「こうするべき」
「こうしなければならない」
という思考が少しずつ増えていきます。
例えば
・人に迷惑をかけてはいけない
・ちゃんとしなければならない
・失敗してはいけない
こうした考え方は決して悪いものではありません。
しかし、そればかりを優先していると、次第に
自分の本当の気持ちが分からなくなってしまうのです。
つまり、本当の自分を知るとは
新しい自分を作ることではなく、本来の自分に戻ること
とも言えるのです。
本当の自分を知る4つの方法
方法① 自分の感情を観察する
本当の自分を知るために最初に大切なのは、自分の感情に気づくことです。
私たちは日常の中で
・嬉しい
・楽しい
・安心する
・悲しい
・悔しい
など、さまざまな感情を感じています。
しかし忙しい生活の中では、その感情を深く見つめることはあまりありません。
例えば
「なんとなく嫌な感じがする」
そんな出来事があったとします。
そのとき
・なぜそう感じたのか
・何が引っかかったのか
を少しだけ考えてみてください。
そこには、あなたの価値観や本音が隠れています。
感情は、心からのメッセージです。
本当の自分を知るためには、自分の心の声に丁寧に耳を傾けることが大切です。
方法② 思考のクセを知る
人はそれぞれ「思考のクセ」を持っています。
例えば
・人の目を気にしてしまう
・自分を責めやすい
・完璧を求めてしまう
・失敗を恐れる
こうした思考パターンは、長い人生の中で身についたものです。
しかし、このクセに気づくことで
「私はこういう考え方をする人なんだな」
と理解できるようになります。
この理解があるだけで、心はとても楽になります。
本当の自分を知るとは、
自分を否定することではなく、自分を理解することなのです。
方法③ 人生を多角的に見る
人生の出来事には、さまざまな見方があります。
同じ出来事でも
・不幸と感じる人
・学びと感じる人
・成長のチャンスと感じる人
それぞれ捉え方が違います。
本当の自分を知るためには、
多角的な見方を持つことがとても重要です。
例えば困難な出来事が起きたとき、
「なぜこんなことが起きたのだろう」
と考えるのではなく、
「この出来事は何を教えてくれているのだろう」
と視点を変えてみる。
すると出来事の意味が変わります。
そして、その意味づけの中に、自分の価値観や人生観が見えてくるのです。
方法④ 人生の経験を振り返る
本当の自分を知るためには、これまでの人生を振り返ることも大切です。
例えば
・夢中になってきたこと
・人からよく相談されること
・自然にできてしまうこと
こうした経験の中に、自分の強みや役割が隠れています。
実際に講座でも
「私は特別な才能がないと思っていました」
と話す方がいます。
しかしお話を聞いていくと
・人の話を聞くのが上手
・人の気持ちを察することができる
・周りの人を支えることが自然にできる
といった素晴らしい力を持っていることが多いのです。
本人にとっては当たり前でも、それは大切な才能です。
人生の経験を振り返ることで、本当の自分の強みが見えてきます。
本当の自分に気づいた受講生の変化
実際にメンタルエステスクールにいらした方の中には、
「自分が何が好きなのかすら分からないのです」
と話される方がいらっしゃいました。
その方は長い間、親の期待や周囲の価値観に合わせて生きてきたそうです。
自分の気持ちよりも周りにどう思われるかを優先してきたため、いつの間にか
「自分の本当の気持ち」
が分からなくなってしまっていました。
そこで少しずつ、意識の向け方を変えていくことをお伝えしました。
周りに向いていた意識を、自分自身に向けていくこと。
小さなことでも
「私はどう感じているのか」
「私はどうしたいのか」
を大切にしていくこと。
そうした心の使い方を続けていくうちに、
その方は少しずつ自分の気持ちに気づけるようになっていきました。
そしてある日、満面の笑顔でこうおっしゃいました。
「先生、私、生きるのが楽になりました。」
その言葉を聞いたとき、私もとても嬉しく、今でも忘れられない出来事の一つです。
本当の自分を知るということは、特別な能力ではありません。
自分の心に少しずつ意識を向けていくことで、誰でも見つけていくことができるものなのです。
本当の自分を知ると人生はどう変わるのか
本当の自分を知ることができると、人生の見え方が変わります。
・人と比べなくなる
・無理をしなくなる
・自分の人生に集中できる
そして何より
心が穏やかになります。
自分を理解している人は、自分の人生を信頼できるからです。
人は誰でも、自分らしい人生を生きる力を持っています。
その力に気づくことが、本当の自分を知るということなのです。
私自身が「本当の自分」に気づいた瞬間
実は私自身にも、「本当の自分」に気づいた瞬間があります。
それは、メンタルエステスクールを立ち上げたときでした。
それまでの人生の中でも、多くの経験をしてきましたが、
スクールを作ったときにふと感じたことがあります。
「これ、本当に私がやりたかったことなんだな」
という感覚でした。
頭で考えたというよりも、心の奥から自然と湧き上がってきた感覚でした。
人の心に寄り添うこと。
人が自分らしく生きるお手伝いをすること。
そして、人が笑顔になっていく姿を見ること。
それが私にとって、自然にできてしまうことであり、
心からやりたいことだったのだと気づいたのです。
本当の自分とは、どこか遠くにあるものではありません。
日々の経験の中や、自分の心が素直に喜ぶことの中にあります。
そして、自分の心に意識を向けていくことで、少しずつ見えてくるものなのです。
本当の自分を知る学びを深めたい方へ
もしあなたが
・本当の自分を知りたい
・自分らしい人生を生きたい
・人間関係をもっと楽にしたい
・心の使い方を学びたい
そう感じているなら、心の学びを深めることをおすすめします。
メンタルエステスクールでは
・心の筋肉を育てる方法
・思考のクセの整え方
・人生を多角的に見る力
・人間力を高める心の使い方
など、人生をより豊かにする心の学びを体系的にお伝えしています。
多くの方が
「自分を理解できるようになった」
「人生の見方が変わった」
「心が軽くなった」
と実感されています。
本当の自分を知ることは、人生を変える第一歩です。
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▶︎【初めての方へ】
ぜひ一度、メンタルエステスクールの学びに触れてみてください。
あなたの人生が、より穏やかで豊かなものになることを心から願っています。
