考えすぎてしまう時は・・・ - メンタルセラピー & セラピスト養成

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考えすぎてしまう時は・・・

2016/03/07

人は時間があると様々な事を考えます。

楽しい事なら良いのですが、

不安があるとますます増長したり、妄想まで入ってきたり、

自分の頭の中でグルグル・・・。

 

そんな時は 忙しくするのも一つの方法です。

身体を動かし、頭の中も違うことに切り替えていくのです。

忙しいと考える暇もないですから。

 

不安や心配要素で頭がいっぱいになったら、とにかく身体も頭も忙しくしていきましょう。

 

斎藤さちよ

 

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