等身大の事実 - メンタルセラピー & セラピスト養成

人は考えることができます。
想像することもできます。

 

故に何か出来事があった時、
そのものの事実を観ることが出来にくかったりするのです。
等身大のものが見えにくい。

 

そこに、自分の想像・・いや、妄想まで入ったりして・・
自分にとって嫌なことであればあるほど、ますます不安になったり・・

 

事実はどうということは無いことでも、
想像が膨らんで必要以上に大きな出来事と思えてしまったり・・・

 

心の中はますます悪循環に陥ってしまうのです。
想像する前に事実を観るようにすることが出来ると、ストレスは軽減されていくのです。

 

等身大でものを観るようにしていきたいですね。

 

斎藤さちよ

 

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