枠を広げることは、生きるのが楽になることに繋がります - メンタルセラピー & セラピスト養成

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枠を広げることは、生きるのが楽になることに繋がります

2016/04/11

人生過ごしていると、いつの間にか自分の「枠」というものができてしまいます。
○○でなければ・・・こう考えるべき・・・自分の考え方の枠、行動の枠等々。
 
枠が広がると色々なものを受け入れることができるようになっていくので、

枠を広げることで生きていくのも楽になっていくのです。
 
人は、色々な出来事が起きた時に、自分の範囲内でないと受け入れていくことは難しい・・・。
それがストレス。
枠を広げていくことがストレスを軽減していくひとつの方法です。
 
それには、自分の考えの範疇ではないことも、ひとつずつ受け入れてみましょう。
その時に、その考え方や人、出来事を色々な角度で見てみるのです。
 
例えば、自分にとって凄く嫌いな人がいたとしましょう。
その嫌いな方の「おかげで」何に気が付いた、何を思った・・などを書き出してみるのです。
「その人と同じことはしない」と思ったら、それは反面教師として自分の目の前にいる、

という見方もひとつです。
ただただ嫌い、ということからは脱却できるのです。
それも枠を広げていくひとつです。
 
現実的に行動範囲を広げていくのもひとつの方法。
出来るところから枠を広げ大きくしていきたいですね。

 

斎藤さちよ

 

 

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