感情のセルフクリーニング - メンタルセラピー & セラピスト養成

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感情のセルフクリーニング

2017/11/09

人には色々な感情があります。

なかでもマイナスな感情を、

溜めて溜めて・・・結果、爆発してしまった、

なんて経験、ありませんか?

 

感情を貯めて爆発した話は

よくある話です。

でもそうなる前に、溜めこむ前に

感情を小出しにしていきましょう。

 

でもね、感情を出す時は、

人にぶつけるのではなく、ただ、出す。

私はこう思う、

私はこんなふうに感じている・・

と感情を抜きに話すのです。

 

抑えてしまった感情が出る時って、

ただ話すことは難しく、

感情がそのまま出てエキサイト・・しますよね。

 

なので、

大爆発より、小爆発。

小爆発より小出しに。

日々の感情はその日のうちに。

 

その日が無理ならば、

一週間に一度は感情にセルフクリーニングを

してみては如何でしょうか。

 

こまめに感情を出していけば

大爆発することはなくなると思います。

 

イヤな感情やマイナスな感情を

溜めこまない日々を過ごしていきたいですね。

 

斎藤さちよ

 

 

 

 

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