心配や不安におそわれたとき - メンタルセラピー & セラピスト養成

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心配や不安におそわれたとき

2017/06/20

あの人に嫌われているかも・・
これやったら失敗してしまうかも・・
人に笑われているかも・・
と、過去の失敗などから、
不安になったり心配することはあると思います。
でもそれ以上に、
自分で不安を創造していること、ありませんか?
 
実際に起きているわけではないのですが、
亡霊に取り憑かれたように、
次から次へと不安や恐れがやってくる。
 
そんな時は思い切って、
「私って想像力が素晴らしい!」
「違う違う!妄想だわ」
など、切り替える言葉を言ってみてください。
 
必要以上に不安になると、
それがあたかも現実に起きるような感覚に陥り、
ますます思い込みのループから
抜け出せなくなってしまいます。
 
そのエネルギーを断ち切るには、
笑いながら切り替えていくことが大事です。
場のエネルギーが変わります。
亡霊は消えていきますよ(笑)
 
斎藤さちよ

 

 

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