心の痛み - メンタルセラピー & セラピスト養成

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心の痛み

2016/12/20

【心の痛み】
 
心の痛みは誰でも感じたことはありますよね。
不安・傷等々・・。
 
では、痛みを早く解消していくにはどうしたら良いでしょうか。
 
まずはその痛みがどこから来るのか、原因を探ってみてください。
痛くなる切っ掛けや、なぜ痛いのか・・・。
 
次にその痛みを認めることです。
攻撃したり人のせいにしているうちは、
認める事も受け入れることも出来にくいです。
受け入れて、それも経験だ、と思えるようなったら、
ある程度クリアできている証拠です。
 
そしてその痛みを思い出してしまったら、
考えないようにしてみることもひとつです。
楽しい事を思い出したり、TVなどを観たりするのです。
もちろん時が解決してくれることもあります。
 
だんだんその痛みも思い出さないようになっていくと思います。
心の傷も自分の栄養分となり、それが成長に繋がっていくのです。

斎藤さちよ

 

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