変わらない自分にストレスを感じていませんか? - メンタルセラピー & セラピスト養成

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変わらない自分にストレスを感じていませんか?

2015/12/11

自分を変えたい、変わりたい・・・

なんて思うことありますか?

変えよう、変えよう・・・と思っても、なかなか・・・。

変わらないと、逆にそれがストレスになってしまったり・・・。

 

そんな時のひとつの方法です。

どんな行動をしたら変われるのか、ひとつ行動を決めてください。

その行動を継続することが、結果、変わったことになっていくのです。

時にはその行動を忘れてしまったとしても、それはそれで良し、と思いましょう。

また再度続けるようにすれば良いのです。

続けていくと習慣になっていきます。

いつのまにか変わった・・・ということになるのです。

 

斎藤さちよ

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