呑み込んでいる思いを吐き出してみませんか - メンタルセラピー & セラピスト養成

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呑み込んでいる思いを吐き出してみませんか

2017/07/24

心が消化不良を起こしていませんか?
 
消化不良。
例えば、ネガティブな事を感じた・・・
でも、それを思ってはいけない、
それを言ってはいけない、
と、気持ちを呑み込んでしまっているのも
消化不良状態です。
 
もし消化不良の状態を感じているならば、
まずは、そのネガティブに思った自分を認めること。
そして、呑み込んでいる思いを
上手に吐き出していきましょう。
 
人にブツケルのではなく吐き出していくこと。
人に何か言ってもらう、とか、
慰めてもらおう、とは考えないのです。
ただただ吐き出す。
 
聴いてくれる方がいれば聴いて頂く。
ノートに書きだしても良いですね。
そして、気持ちを切り替えていくのです。
 
人にブツケテしまうと 摩擦は起きやすくなります。
心の消化不良、解消していきましょう。
 
斎藤さちよ

 

 

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