肩の力を抜いて過ごしてみましょう - メンタルセラピー & セラピスト養成

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肩の力を抜いて過ごしてみましょう

2017/08/01

こうしないといけない・・・
こうでなくてはならない・・・
 
と、肩に力が入っていませんか?
 
肩に力が入っていると、
本来のあなたの力は発揮できません。
心も体も緩んでこそ、自分自身の力が出るのです。
 
緩ませる。
 
こうでないと・・・という枠を外すことで、
楽になっていくと思います。
こうでないと・・・と思う根本的な原因を、
自分自身に問いかけてみてください。
 
例えば、
「嫌われたくないから」
という思いからなのかもしれません。
もしそうであれば、
「嫌われても良い」と思いきることも大事です。
 
そして、実際に肩を上げ下げして、
深呼吸するのも緩ませる方法のひとつ。
試してみてくださいね、
 
今日も肩の力を抜いて過ごしてみましょう。
 
斎藤さちよ

 

 

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