どうしよう、どうしよう、とアタフタした時には・・ - メンタルセラピー & セラピスト養成

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どうしよう、どうしよう、とアタフタした時には・・

2017/06/19

何か出来事があり、
「どうしよう、どうしよう」とアタフタしてしまう。
突発的な出来事であれば、
なおさら混乱してしまったり・・・。
どうしていいか分からず頭の中もグルグル・・・。
 
そういう事ありませんか?
 
アタフタしても時間は戻りません。
起きてしまった事なのです。
そんな時は一回深呼吸をしてみましょう。
そして起きてしまった事に対して、
「じゃあ、どうしたら良い?」
と心の中で唱えてみてください。
 
どうしたら良い?は、前進していく言葉です。
頭の中が切り替わらなくても、言葉を唱えることで、
少しづつ整理されていくと思います。
 
「じゃあ、どうしたら良い?」
唱えてみてくださいね。
 
斎藤さちよ

 

 

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