しあわせになる為のポイント Ⅱ - メンタルセラピー & セラピスト養成

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しあわせになる為のポイント Ⅱ

2016/05/02

しあわせになる為のポイント Ⅱ
「切り替え」

人生落ち込むことやモヤモヤすることありますよね。

嫌なことも、良きこともあるのが人生です。
その時、気持ちを切り替える時間が早ければ早いほど、気持ちは楽になっていきます。
落ち込む時はとことん落ち込む事も必要だとは思います。
それも経験だから・・・。

でも、もう気持ちを軽くしたいと思う時に切り替えのアイテムを使うことも一つの方法です。
アイテム、それは何でも良いのです。
この食べ物は私を元気にしてくれる。
この香りを嗅ぐと心地ちいい。
この音楽を聴くと元気になる・・等々。

気持ちを切り替えるためのアイテムを決めることも一つの方法です。

斎藤さちよ

 

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